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7/1/16 鼻づまりを解消するには、まずは鼻づまりの原因を知ることが大事です。鼻づまりの原因は大きく分けて3タイプあります。あなたはどのタイプ？ ①機能的な鼻づまり 炎症で鼻粘膜が腫れる、アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎、風邪など ②構造的な鼻づまり鼻づまりは、自宅で簡単にできるセルフケアによって、症状をやわらげることができます。 このページでは、鼻づまりを解消するためのセルフケアの方法をご紹介します。 鼻洗浄 （鼻うがい） 鼻洗浄器を使って、鼻の中を生理食塩水で洗います。1/3/18 1/3/18 靴下・足湯・足裏カイロで足を温める （※3） 3 ペットボトルやラップの芯などを使ってわきの下に圧力をかける （※4,5,6,7） また、 適度な運動 を行うことも交感神経を刺激するため、鼻腔の通期度を上げる改善策として挙げられます。 （※8） もちろん、これらはあくまでも一時的なものなので、症状が続くようなら医療機関にご相談を。 ＜参考文献 耳鼻科医が教える 鼻づまりの原因 治療 自宅でできる解消法 鼻づまり 解消 裏ワザ 子供